Друзья, жара — это не только пляж и шашлыки. Это серьезная нагрузка на организм. Рассказываем, как отличить тепловой удар от солнечного и что делать, чтобы не попасть в больницу.
В чем разница:
· Солнечный удар — это перегрев головы прямыми лучами. Страдают сосуды мозга.
· Тепловой удар — это перегрев всего тела (духота, тяжелая работа, обезвоживание). Он опаснее, так как может случиться даже в тени.
Первые признаки (СРОЧНО действуйте!):
· Сильная жажда и сухость во рту.
· Головная боль, головокружение, потемнение в глазах.
· Тошнота, слабость, учащенный пульс.
· Красные пятна на коже? Это тревожный звоночек.
· Опасный симптом: прекратилось потоотделение, а кожа стала горячей и сухой — это предвестник потери сознания.
Что делать Первая помощь (до приезда скорой):
1. Уберите из зоны поражения: Немедленно в тень, в прохладное помещение или под вентилятор.
2. Снимите лишнее: Расстегните ворот, снимите тесную одежду и ремни.
3. Холод на голову: Положите мокрое полотенце или лед (через ткань) на лоб и шею. Охлаждайте запястья — там проходят крупные сосуды.
4. Питье: Поите прохладной (НЕ ЛЕДЯНОЙ!) водой с солью (можно добавить щепотку соли или дать минералку), чтобы восстановить солевой баланс.
5. Положение: Если тошнит — уложите на бок, чтобы не захлебнуться рвотой. Если в сознании — приподнимите ноги, чтобы кровь прилила к голове.
Чего делать НЕЛЬЗЯ:
· Не давайте алкоголь и кофе — они расширяют сосуды и ухудшают состояние.
· Не пытайтесь резко окунуть человека в ледяную ванну — это шок для сердца!
· Не давайте жаропонижающие (парацетамол/ибупрофен) — они бесполезны при перегреве, это не инфекция.
Как не допустить:
· Носите светлую одежду из хлопка и обязательно головной убор.
· Пейте воду каждые 20 минут, даже если не хочется (минимум 1.5 литра в жару).
· Главный враг — спиртное на жаре. Снимает чувство жажды, но убивает почки и сосуды.
· Не планируйте прогулки и работы с 12:00 до 16:00 — это пик агрессивного солнца.
Если человек потерял сознание или у него судороги — немедленно звоните 112. Берегите себя и своих близких!
Чтобы не потерять пост, сохраните его в «Избранное» и покажите детям — они в группе риска.
