19 января православные будут отмечать священный праздник – Крещение Господне. После праздничного ночного богослужения в храмах пройдут крестные ходы, и затем все желающие смогут произвести трехкратное погружение в иордани. Купания на Крещение – это старинный обычай, считается, что, окунувшись в освященную воду, человек не будет болеть целый год.

Если вы намерены совершить омовение, то для начала оцените свои возможности и состояние здоровья, заблаговременно проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование. Если по состоянию здоровья противопоказаний нет, то при окунании в купели следует соблюдать определенные меры безопасности.

Перед тем как погрузиться в иордань, необходимо:

• разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
• к проруби подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног;
• при входе в воду первый раз стараться быстрее достигнуть нужной глубины, но не плавать.

Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание, как только ваше тело приспособится к холоду.

При омовении рекомендуется:

• окунаться по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
• окунаться не больше чем на 10-15 секунд, а находиться в проруби не более 1 минуты;
• после купания (окунания) растереться махровым полотенцем и надеть сухую одежду.

Для укрепления иммунитета и недопущения переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов из предварительно подготовленного термоса.

Запрещено:

• употреблять алкоголь перед купанием;
• оставлять детей без присмотра;
• нырять в воду непосредственно со льда, особенно вперед головой;
• подъезжать к купели на автотранспорте.

Производить окунание необходимо только в специально оборудованных иорданях. В этом году в Уфе верующие смогут посетить 7 иорданей:

• Демский район — на озере Кустаревском в микрорайоне «Яркий»;
• Калининский район — на реке Уфе в деревне Князево;
• Кировский район — на реке Белой рядом с СОК «Юность»;
• Ленинский район — на реке Белой в микрорайоне Нижегородка;
• Октябрьский район — на реке Уфе в микрорайоне Сипайлово (пляж «Берег Солнца»);
• Орджоникидзевский район — на реке Белой в районе СОК «Биатлон»;
• Советский район — на озере Солдатском в парке имени Ивана Якутова.