Такие морозы, какие пришли в этом году в регион, в Уфе не частые гости. Чтобы не получить обморожение, вспоминаем основные правила поведения в студеную погоду.
Укутываемся плотнее
В первую очередь – одеваемся по погоде. Если за окном морозно – утепляемся. Не выходим на улицу без шапки, шарфа, который можно «намотать» до самых глаз, и теплых варежек. Варежки надеваем в помещении перед выходом на улицу, так как возможен риск мгновенного переохлаждения конечностей. К слову, перчатки даже из натуральных материалов в стужу не защитят ваши ручки. Нос можно смазать криопротектором – специальным зимним кремом, который наносится за полчаса до выхода на улицу. Такой защитный крем не лишним будет нанести на руки и лицо.
Чтобы ноги не замерзли, надеваем теплую влагонепроницаемую обувь, утепленную меховыми стельками. Обувь должна быть достаточно просторной, чтобы свободно можно было надеть шерстяные носки. В холода шерсть незаменима, так как она не только удерживает тепло, но и влагу, что позволяет оставаться ступням сухими.
Отправляем в отставку украшения и вредные привычки
В сильные морозы отказываемся от ношения ювелирных изделий: металл остывает до низких температур гораздо быстрее тела, поэтому возможно прилипание к коже, а кольца на пальцах затрудняют циркуляцию крови.
В стужу противопоказан и алкоголь — алкогольное опьянение вызывает иллюзию тепла и приводит к быстрому переохлаждению. Не курите на морозе — курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, делая конечности более уязвимыми.
Дышим носиком и хорошо кушаем
Находясь на холоде, стараемся не дышать ртом, так как студеный воздух может привести к заболеваниям верхних дыхательных путей. Чтобы бороться с низкой температурой, организму нужно много энергии, поэтому перед выходом на улицу нужно хорошо подкрепиться. И пейте больше теплой жидкости: чай, кофе, молоко, травяные отвары.
В оба глаза – за детьми!
Внимательно следим за детьми во время прогулки! Одежда ребенка должна соответствовать погоде на улице – не укутываем его излишне. Перед выходом на улицу лицо малышу нужно смазать жирным детским кремом, чтобы щечки, губы и носик не замерзли и не обветрились. Носовые входы также можно смазать оксолиновой мазью. Катаясь с горок или валясь на снегу, ребенок может вспотеть или промокнуть, поэтому постоянно контролируем его. Чтобы понять, что малыш замерз, нужно снять варежку и пощупать его пальчики, потрогать спинку под воротом или затылок. Если эти места теплые и сухие, значит, все в порядке и можно продолжать игру. Если же вы поняли, что ребенку холодно или он вспотел, немедленно отправляемся с ним домой.
Убираем морозный привкус металла
Если ребенок решил поэкспериментировать, например, лизнул какой-либо металлический предмет на морозе и прилип, то место прилипания нужно отлить теплой водой (не кипятком!). Если же это невозможно, отогрейте его своим дыханием, руками, но ни в коем случае не давайте малышу дергать язык. Если самостоятельные попытки «отклеить» язык не приносят результата, обращаемся за медицинской помощью.
Оказываем первую противоморозную помощь
Почувствовали зябкость, покалывание, онемение до потери чувствительности, руки или ноги побледнели и похолодели, появилось ограничение в движении? Это первые признаки наступающего обморожения.
Если вы почувствовали эти симптомы, немедленно зайдите в более теплое помещение. Не принимаем горячий душ – отогревание должно быть постепенным. Не растираем замерзшие участки тела снегом и не подвергаем организм резким перепадам температур, это опасно. При возможности пьем теплый чай.
Если обморожение серьезное, то аккуратно, чтобы вторично не травмировать кожу, снимите с отмороженных конечностей обувь и одежду. Укутайтесь в одеяло, выпейте теплый чай, обратитесь за медицинской помощью.
